Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
МолочнаяФея Разговорчивая
Зарегистрирован: 06.09.2010 Сообщения: 560 Имя: Наталия Город: Рязань Спасибо (Вас/Вы): 0/0
|
Сообщение: #1 Добавлено: 23 Ноя 2010 11:09 Заголовок сообщения: |
|
|
Диета от Фонда Вестона Прайса Диета для беременных и кормящих матерей: -Жир печени трески •1 л цельного молока, желательно сырого и от выпасных коров •4 ст. л. сливочного масла, желательно от выпасных коров •2 или более яиц, желательно от выпасных кур, дополнительно желтки, добавленные в салатные заправки, омлеты и т.д. •100 г свежей печенки, 1-2 раза в неделю •Свежая морская пища, 2-4 раза в неделю, в основном дикий лосось (семга), моллюски и икра •Свежая говядина или барашек ежедневно, обязательно с жиром •Жирная рыба или сало ежедневно •2 столовые ложки кокосового масла ежедневно, использовать в приготовлении пищи •Лакто-ферментированные приправы и напитки •Костные бульоны, использовать для супов, тушения и соусов •Вымоченные цельные зерна •Свежие овощи и фрукты ИЗБЕГАТЬ: Трансжиров (гидрогенизированные масла и т.д.) Быстрое питание Коммерческая жареная еда Сахар Белая мука Напитки газированные Кофеин Алкоголь Сигареты Медикаменты
|
|
Вернуться к началу |
|
|
МолочнаяФея Разговорчивая
Зарегистрирован: 06.09.2010 Сообщения: 560 Имя: Наталия Город: Рязань Спасибо (Вас/Вы): 0/0
|
Сообщение: #2 Добавлено: 23 Ноя 2010 12:14 Заголовок сообщения: |
|
|
Quote (МолочнаяФея) •1 л цельного молока, желательно сырого и от выпасных коров эти люди, которые в Фонде Вестона Прайса, долгое время собирали исследования на тему питания, на тему влияния обработанных промышленностью продуктов и пришли к выводу, что как только, например, такой замечательный продукт как молоко подвергается обработке, он теряет свои волшебные полезные свойства. С точки зрения промышленности, в молоке остаются белки-жиры-углеводы, а с точки зрения биохимии они меняют свойства. Получается, что есть молоко - нативное, из-под знакомой коровы, и "молоко" - жидкость, продаваемая в магазинах. Так, жиры из нормальных переходят под действием высокой температуры и давления в так называемые транс-жиры, на которые Природа не расчитывала. Так вот, неправильные жиры из "нормализованного молока" встраиваются в клетку вместо обычных жиров. Что же там происходит? А вот что. Жиры в организме выполняют много функций, в том числе, встраиваясь в мембрану клеток, они делают её упругой, прочной. Транс-жиры же имеют больше связей, они быстрее встраиваются в клетку, делают её рыхлой и уязвимой для вирусов и проч. Со всеми вытекающими последствиями. Это только лишь один пример. По той же причине нельзя есть рафинированное масло.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
ПростоЯя Разговорчивая
Зарегистрирован: 03.09.2010 Сообщения: 420 Имя: Танюшка Город: Калуга Спасибо (Вас/Вы): 0/0
|
Сообщение: #3 Добавлено: 23 Ноя 2010 12:36 Заголовок сообщения: |
|
|
С "нельзя" можно справиться и полезно=вкусно питаться, но вот "льзя" поставили в тупик, честно говоря....Пока вижу два варианта: либо махнуть на ПМЖ в деревню и свое хозяйство завести, либо банк ограбить или выиграть крупную сумму денег в лотерею и тп., потому как разоришься на такой диете очень быстро... Придерживаться основных принципов правильного питания Фонда (употребление животных жиров, цельномолочных продуктов, цельных зерновых, фруктов и овощей, натуральных подсластителей) вполне возможно, но жизнь в век ГМО, пищевых добавок и улучшителей вкуса, "накачивания" животных всякой дрянью и подкормки растений ускорителями роста и тд. это все значительно затрудняет.... В общем, будем стараться...
|
|
Вернуться к началу |
|
|
МолочнаяФея Разговорчивая
Зарегистрирован: 06.09.2010 Сообщения: 560 Имя: Наталия Город: Рязань Спасибо (Вас/Вы): 0/0
|
Сообщение: #4 Добавлено: 23 Ноя 2010 13:28 Заголовок сообщения: |
|
|
Вот в том и дело, что мы здесь и сейчас... всех продуктов не проверишь, переход на натуральное хозяйство для всех беременных поголовно мне не представляется возможным... Мой вывод таков - именно по этой причине и стараться убрать все "нельзя". Но если присмотреться повнимательнее, то мы увидим, что в эту категорию входит практически весь наш привычный рацион! Транс-жиры: маргарин и всё, что произведено с его использованием (печенье, булочки и пироженные, например); рафинированное масло и всё, что произведено с его использованием;Quote (МолочнаяФея) Быстрое питание Коммерческая жареная еда потому что в этом всём есть рафинированное масло; Quote (МолочнаяФея) Сахар Белая мука потому что это рафинированные углеводы, усвоение которых заставляет организм использовать свои собственные ресурсы. Quote (МолочнаяФея) Напитки газированные это, я думаю, всем известно - вредно без оговорок. Начиная от минеральной воды, заканчивая Фантой. Quote (МолочнаяФея) Кофеин 6 чашек кофеинсодержащего напитка в день обладают тератогенным фактором. Поэтому беременным допустимо выпивать 1 чашку кофеинсодержащего напитка в день, а это, кроме собственно кофе, ещё и зелёный и чёрный чай. Quote (МолочнаяФея) Алкоголь Сигареты это тоже всем известно, надеюсь... Quote (МолочнаяФея) Медикаменты безопасных лекарств для беременности не существует.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
МУРРРка Хранительница традиций
Зарегистрирован: 03.03.2009 Сообщения: 7356 Имя: Катерина Город: Калуга Район: Байконур Спасибо (Вас/Вы): 2/0
|
Сообщение: #5 Добавлено: 23 Ноя 2010 13:49 Заголовок сообщения: |
|
|
Quote (МолочнаяФея) Начиная от минеральной воды почему? я очень люблю задавать глупые вопросы - почему нельзя газированную минералку, именно из-за "пузырьков"? у меня "засада" - подхожу, наливаю в кружку питьевую воду, стою пью с наслаждением, подходит мой папа и спрашивает:"чего воду глушишь? завари чаю или кофе, компот есть". Люблю отвечать вопросом на вопрос:"Тебя когда мой сын просит дать попить водички, ты ему чай наливаешь?" еще глупый вопрос: понятно, что алкоголь забыт надолго, однако можно ли его использовать при приготовлении пищи, например тушить мясо с красным вином? или ну его, потерпеть
|
|
Вернуться к началу |
|
|
МолочнаяФея Разговорчивая
Зарегистрирован: 06.09.2010 Сообщения: 560 Имя: Наталия Город: Рязань Спасибо (Вас/Вы): 0/0
|
Сообщение: #6 Добавлено: 23 Ноя 2010 14:05 Заголовок сообщения: |
|
|
МУРРРка, вопросов глупых не бывает. ага, "пузырьки" вредные. Но страшнее всего газировки со вкусом. В них содержится кислота, которая разъедает слизистые желудка и очень часто заменители сахара, вроде Аспартама, которые являются сильными канцерогенами. Готовить мясо с красным вином можно)))
|
|
Вернуться к началу |
|
|
МУРРРка Хранительница традиций
Зарегистрирован: 03.03.2009 Сообщения: 7356 Имя: Катерина Город: Калуга Район: Байконур Спасибо (Вас/Вы): 2/0
|
Сообщение: #7 Добавлено: 23 Ноя 2010 14:20 Заголовок сообщения: |
|
|
МолочнаяФея, уррря, ты меня очень порадовала! у меня отличное столовое вино, я как раз "подсела" на тушеное мясо с ним (гормко вказано - всего два раза и делала), а газировки со вкусами я вообще не употребляю, только минералку Ессентуки - да и ее последний раз зимой в бане пила.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
lelik Хранительница традиций
Зарегистрирован: 03.03.2009 Сообщения: 5985 Имя: Anna Город: Калуга Район: Собачий скверик Спасибо (Вас/Вы): 17/2
|
Сообщение: #8 Добавлено: 23 Ноя 2010 14:30 Заголовок сообщения: |
|
|
Я минералку тоже не пью уже давно, наверное год, а минералки не люблю, они соленые))) и газированные. Иногда покупаю негазированную простую воду. А вот с булками, пиццами и сладостями у меня проблема.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
МолочнаяФея Разговорчивая
Зарегистрирован: 06.09.2010 Сообщения: 560 Имя: Наталия Город: Рязань Спасибо (Вас/Вы): 0/0
|
Сообщение: #9 Добавлено: 23 Ноя 2010 15:48 Заголовок сообщения: |
|
|
Дело-то всё в том, что от питания во время беременности напрямую зависит, как пройдут роды. От питания также зависит состояние пузожителя и его хранителя - плаценты. С одной стороны, 9 мес это так много, с другой стороны, проходит время быстро. Если с физическими нагрузками можно высчитать минимальный срок, за который можно попробовать успеть подготовиться к родам (месяца 2 он составляет), то с питанием этот номер не пройдёт. Каждый день внутри выстраиваются новые клеточки. Их качество зависит от качества питания.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
ПростоЯя Разговорчивая
Зарегистрирован: 03.09.2010 Сообщения: 420 Имя: Танюшка Город: Калуга Спасибо (Вас/Вы): 0/0
|
Сообщение: #10 Добавлено: 23 Ноя 2010 15:54 Заголовок сообщения: |
|
|
Quote (МолочнаяФея) стараться убрать все "нельзя". Но если присмотреться повнимательнее, то мы увидим, что в эту категорию входит практически весь наш привычный рацион! Трудно не согласиться....Сложнее всего дело обстоит с трансжирами и сахаром
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Элли Незнакомка
Зарегистрирован: 21.11.2010 Сообщения: 26 Имя: Ольга Город: Калуга Район: Черемушки Спасибо (Вас/Вы): 0/0
|
Сообщение: #11 Добавлено: 23 Ноя 2010 18:06 Заголовок сообщения: |
|
|
У меня тоже глупый вопрос: а кофеин, который нельзя, содержится только в кофе? В чае, в т.ч. зеленом он содержится?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
МолочнаяФея Разговорчивая
Зарегистрирован: 06.09.2010 Сообщения: 560 Имя: Наталия Город: Рязань Спасибо (Вас/Вы): 0/0
|
Сообщение: #12 Добавлено: 23 Ноя 2010 19:12 Заголовок сообщения: |
|
|
Quote (МолочнаяФея) 6 чашек кофеинсодержащего напитка в день обладают тератогенным фактором. Поэтому беременным допустимо выпивать 1 чашку кофеинсодержащего напитка в день, а это, кроме собственно кофе, ещё и зелёный и чёрный чай.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
МолочнаяФея Разговорчивая
Зарегистрирован: 06.09.2010 Сообщения: 560 Имя: Наталия Город: Рязань Спасибо (Вас/Вы): 0/0
|
Сообщение: #13 Добавлено: 23 Ноя 2010 19:22 Заголовок сообщения: |
|
|
так что вот... выбираем, что будем пить сегодня: кофе растворимый или молотый, либо чай зелёный или чёрный, или чай матэ (там тоже есть кофеин-танин) - одну чашку. А всё остальное - вода, морсы, компоты без сахара, травки. Причём общий объём составляет 2.5 литра примерно, из него 1\3 (1.5 литра) должна быть чистая питьевая вода.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Женечка Наставница
Зарегистрирован: 16.04.2009 Сообщения: 1851 Имя: Евгения Город: Калуга Спасибо (Вас/Вы): 0/0
|
Сообщение: #14 Добавлено: 23 Ноя 2010 19:41 Заголовок сообщения: |
|
|
МолочнаяФея, а какао несквик тоже нельзя (сладкое оно очень)?--а то я что-то по утрам на него подсела(((((
|
|
Вернуться к началу |
|
|
МолочнаяФея Разговорчивая
Зарегистрирован: 06.09.2010 Сообщения: 560 Имя: Наталия Город: Рязань Спасибо (Вас/Вы): 0/0
|
Сообщение: #15 Добавлено: 23 Ноя 2010 19:50 Заголовок сообщения: |
|
|
про сахар. Сахара, крахмалы очень нужны нам для восполнения сиюминутных энергитических затрат. Но только с середины прошлого века коричневый сахар объявили "вне закона" и стали избавляться от "балластных веществ". Между тем, это-то и было самое полезное в сахаре. Коричневый сахар содержит множество полезных микроэлементов и минералов, витамины. Чтобы усвоить чайную ложечку белого сахара, организму приходится добавить недостающие элементы. Брать он их будет в собственных резервах (читай - кости-зубы), а также извлекать более доступные минералы, участвующих в данный момент в каких-либо процессах. Что в беременной женщине происходит постоянно? Правильно, растёт малыш. С каждой ложечкой рафинированного сахара могут страдать зубки и косточки внутриутробного малыша.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
Форум родителей города Калуга и Калужской области
|