Мамы города Калуга

[LaTinka]

может,если просто заправить овощи маслом,то это полезно,а жарить...но от ложки,ты права,катастрофы не будет

Добавлено (23.11.2009, 20:10)
---------------------------------------------
рыбку в фольге мона сделать.диетичней мяска

[Natali]

Quote (LaTinka)

рыбку в фольге мона сделать.диетичней мяска

да-да-да. И намного полезней, особенно если рыба жирная. И не бойтесь рыбного жира! Он очень полезен и необходим, в отличие от животного жира. Читала что исключение только "пангатиус" или морской язык. У этой рыбки какой-то н правильный жир А вообще я давала рецептик скумбрии в фольге (рыбку солишь, потрошишь, в фольгу и в духовку). Очень полезно и вкусно. Отличный ужин, между прочим! Без гарнира только

А вообще, больше вари и запекай, а не жарь. Поменьше мучного и сладного Вот и все (сказала Наташка, запивая чайком конфетки )

[gabrial]

Тушеная капуста слоями. Капусту шинкуете уложите на дно сковородки,слой фарша,слой лука и моркови,солите перчите, добавляете томатный сок и тушить час.

Печень говяжья или свиная. Мелко режете на кусочки, кладёте в кастрюльку, и добавляете водичку совсем чуть чуть и тушите, потом добавляете лук, морковь (кто сколько любит) , натертую на крупной терке. Кладёте приправы, кто какую любит(укроп, петрушку, перец),и пусть тушится до готовности, воду по мере выкипания добавляем. Подавать с гречкой или рисом .
1сырая морковь,1 зубчик чеснока,50гр.сыра,100гр. отварной говядины,1ч.л. сметаны или майонеза.

Морковь,чеснок и сыр измельчить на тёрке,говядину порезать кубиками. Заправить майонезом или сметаной. Вкусно и сытно.

Лёгкий салатик с кальмарами : Отварное филе кальмара( 2 тушки),2 свежих огурчика,1 красный болгарский перец-всё нарезать соломкой,заправить оливковым маслом(3-4 ст.л.ложки).Соль,перец и чеснок-по вкусу.

Ингредиенты:
• 500 г фарша
• 5 яиц
• 1 луковица
• 1 морковь
• соль
• перец
• зелень
Рецепт приготовления
Лук мелко покрошить.
Морковь натереть на мелкой терке.
Смешать фарш, лук, морковь, добавить 1 яйцо, посолить, поперчить, хорошо перемешать.
Разделить фарш на 4 части. Из каждой части сформировать "гнездо" с бортиками по краям, выложить на противень.
В каждое "гнездо" разбить по 1 яйцу, немного посолить, поставить в духовку. Запекать при температуре 180 градусов 35-40 минут. Готовые "гнезда" украсить зеленью.
Также в качестве начинки можно использовать разрешенную овощную смесь, соединенную с небольшим количеством взбитого яйца. Тогда этот вариант подойдет только для обеда.

Добавлено (24.11.2009, 13:25)
---------------------------------------------
Белёк, если хотите похудеть и не в чем себе не отказывать, попробуйте "систему -60". В одноклассниках есть специальная группа! Вход свободный! Если посмотреть фотоальбом женщин до и после системы, результаты впечатляют!

[Белёк]

gabrial, знаю про эту систему Даже пробовала. 2 года назад хорошо пошла, но молока меньше стало и я с нее слезла через месяц, а теперь сколько ни пробовала - не могу себя заставить ограничения такие ввести. А так у нас даже темка про нее есть

[gabrial]

Белёк, Я на сайте еще не очень хорошо ориентируюсь! Тему увидела после того как сообщение написала! Тебе стимул нужен! Я иногда делаю так: покупаю дорогую вещь на размер меньше, вешаю на видное место (в идеале около холодильника) и вперед.........Поскольку для меня одежда имеет большое значение данный стимул срабатывает! Могу похудеть на 1-2 размера перед поездкой на море или другим значимым событием! Недавно встретила накомую, которая похудела с 97 до 68 заменяя продукты, т.е. белый хлеб на черный, сахар на мед, кефир 3,2% на 1% и т.д., и уменьшила порции! Я была в шоке! Но, у нее теперь другая проблема - лишняя кожа! Поэтому если собралась худеть осторожнее, чем медленнее, тем лучше! Поскольку, зрелище не для слабонервных, в таком случае лучше быть с пышными формами, чем с такой кожей!

[Белёк]

Ой, девчонки, я обжора жуткая. Мне если только рот зашить. Пойду в темку Рукоделие, может там мастерицы найдутся

[surok]

купила себе на ночь "Снежок"...Сижу -пью....

[Светка]

Девочки, что вы себе голову забиваете- с 27 ноября рождественский пост, если хотите по дням распишу что в какой день разрешено кушать-вот вам и блюда для диетчиц, тем более, что там практически через день разрешены рыба, масло растительное и вино. Если хотите у меня даже рецепты приготовления постных блюд есть.

[Inna-82]

Quote (Светка)

Девочки, что вы себе голову забиваете- с 27 ноября рождественский пост, если хотите по дням распишу что в какой день разрешено кушать-вот вам и блюда для диетчиц, тем более, что там практически через день разрешены рыба, масло растительное и вино. Если хотите у меня даже рецепты приготовления постных блюд есть.

Я хочу!!! А кормящим можно пост держать?

Добавлено (27.11.2009, 09:34)
---------------------------------------------
И когда он заканчивается?

Добавлено (27.11.2009, 09:36)
---------------------------------------------
А в инете написано, что он с 28 ноября

Добавлено (27.11.2009, 09:39)
---------------------------------------------
А как же Новый Год?

[OCA]

Светка, давай я в Рецептах раздел сделаю Постные блюда туда и кидай.

[Белёк]

Quote (Inna-82)

А как же Новый Год? surprised

Во-во! А еще я мясо лублу А вообще ты всё равно выкладывай рецепты, потому что действительно постные - они зачастую и диетическими бывают. Светка, а ты за пост теряешь вес или нет?

[Inna-82]

А мне еще ДР мужа и дочи отмечать, какой уж тут пост

[Светка]

Quote (Inna-82)

И когда он заканчивается?

заканчивается 7 января

Quote (Inna-82)

А в инете написано, что он с 28 ноября

все правильно с 28, но 27 пятница-сам по себе постный день, так что получается, что с 27

Quote (OCA)

Светка, давай я в Рецептах раздел сделаю Постные блюда туда и кидай

хорошо

Quote (Белёк)

Светка, а ты за пост теряешь вес или нет?

я сажусь 1 раз, а муж по 12 кг теряет

Quote (Inna-82)

А как же Новый Год?

девочки, а это вы смотрите сами, если ради диеты-то это одно, можно и покушать в новогоднюю ночь, а если того душа требует-то терпите.

[Светка]

ну что тогда вот календарь на пост на ноябрь, декабрь

если есть вопросы-спрашивайте

[Светланка]

А еще я делаю такие конфетки, вкусно и полезно

Дочка их может кило съесть запросто, наверно при том, что сухофрукты не ест

Рецепт: прокрутить через мясорубку сухофрукты (изюм, курагу, чернослив, инжир и пр.) с орехами. Сформировать шарики, можно обвалять в орешках