Мамы города Калуга

[Светка]

Гречневая диета “жесткая”, но с ее помощью можно сбросить до 10 кг. В течение недели на гречневой диете нужно есть только гречку, приготовленную специальным образом, запивая ее кефиром однопроцентной жирности — не больше одного литра в день.
Варить крупу не надо. Следует залить ее крутым кипятком (пропорции гречи и воды — как для обычной каши), накрыть крышкой и дать настояться в течение ночи. Ни соли, ни сахара, ни каких-либо приправ гречневая диета не предусматривает.

Недельная гречневая диета

За неделю (предельно допустимый срок — две недели) эта диета позволяет сбросить до 10 кг. Гречи можно есть сколько угодно, но обычно на день хватает одного стакана. Помимо гречи допускается до литра нежирного кефира (1%) и — в крайнем случае — одно-два яблока или немного обезжиренного йогурта. Минеральную негазированную воду и несладкий зеленый чай можно пить без ограничений.

В первые дни вы худеете очень сильно — до 1 кг в день, так как из организма уходит лишняя жидкость, затем процесс замедляется, но все же идет. Если вы решитесь на повторные курсы, терять вес будете еще медленнее, но, не набрасываясь на макароны и тортики после диеты, можете сохранить достигнутый результат.

Главная хитрость — в способе приготовления гречи. Ее не нужно варить. Крупу надо брать из такого же расчета, как при приготовлении каши (стакан гречи на 2,5-3 стакана воды), залить ее крутым кипятком и поставить на ночь настаиваться под крышкой. Если вы хотите ускорить этот процесс, можно высыпать гречу в термос, залить ее кипятком и плотно закрыть. Крупа будет готова через пару часов. Ни соли, ни специй не добавляем. Если такая еда покажется вам чересчур пресной, можете залить кашу кефиром (разрешенной жирности в разрешенном количестве), накрошить в нее яблоко. После 19.00 есть нельзя. Оптимальное время для ужина — за 4-6 часов до сна.

Лечебная гречневая диета
За неделю на такой гречневой диете можно сбросить 2-3 кг, а заодно и укрепить нервную систему и улучшить состояние сосудов.

Завтрак. Тарелка гречневой каши на воде без соли и специй. Можно добавить 125 гр. обезжиренного творога, 125 гр. фруктового йогурта, два ломтика сыра твердых сортов.

Обед. Тарелка салата из зеленых овощей, 100 гр. отварной нежирной телятины.

Полдник. Одно яблоко или 125 гр. обезжиренного йогурта.

Ужин. Гречневая каша с овощами, немного кетчупа или соевого соуса.

Разгрузочная гречневая диета

Диета длится один день. Ее можно повторить через три дня. Диета помогает очистить организм от шлаков и регулирует обмен веществ. В течение всего дня нужно есть только гречневую кашу. Чтобы еда не показалась слишком пресной, можно добавить в кашу лук, растительное масло или немного меда. Разрешается пить несладкий чай или компот из сухофруктов.

[kati-super]

а я, балбеска...неделю ела одну гречку+ 2 литра воды в день...На гречку смотреть не могу без содрагания

[Kiska]

kati-super, и результат каков?

[Светка]

Quote (Kiska)

и результат каков?

у меня за неделю талия ушла на 5 см.

[Сидорова]

Диета все-таки не для меня! Я даже день не выдержу!

[kati-super]

Quote (Kiska)

и результат каков?

-5 кг

[tynenok]

Девочки, а куда кожа? насколько я знаю, при очень стремительном похудении кожа подтягиваться не успевает и получаются потом такие БЯКИ........висячие

[kati-super]

ну мне надо слишком много потерять, чтобы она повисла. Так что, все нормально.

[Natali]

kati-super, а после диеты как?

[kati-super]

да я её не для похудения себе делала. Еще давно уролог рекомендовала, именно гречку вареную в неограниченном кол-ве и вода, в течении недели, для приведения моих почек в порядок. Так что я для другой цели её себе устроила. А такие диеты толко для разгрузки:) Быстро худеешь, быстро наберешь:), надо постоянно себя в руках держать, чтобы был постоянный хороший результат. А так - сегодня гречку,а завтра ужин после 8 вечера:) все вернётся.

[ёлка]

Quote

-5 кг

Заманчиво,но не моё,гречку терпеть не могу.

[Аиша]

Если кому интересно. Сегодня третий день сижу на диете. Переносится легко, хоть никогда гречу не любила, залезла на сайт известного диетолога- так она сответует 2-3 дня сидеть на гречке, а потом просто соблюдать дневную колорийность 1200, чтоб не замедлился обмен веществ. Пока результат есть за 3 дня 2 кг..

[OCA]

Аиша, успехов тебе БОЛЬШИХ в этом не лёгком деле!

[Рыжая]

Сажусь с завтрашнего дня!!!

[Ek@terin@]

Я тоже хочу попробывать, но боюсь не выдержу